フィットネス器具と聞いても、どうもイメージがわかない。そんな人のために、ここでは有酸素運動用のものと筋力トレーニング用のものにわけ、どのような製品があるのかを、その代表的な製品といっしょに解説いたします。まずは有酸素運動のフィットネス器具です。

■ルームランナー
地面が動き、その場でジョギングができる有酸素系フィットネス器具の代表格がルームランナーです。電動式と自走式がありますが、ペースメーカーや心拍数測定などさまざまな機能をもつ電動式は高価で個人での購入は困難です。

■エアロバイク
ルームランナーと並ぶ有名な有酸素系フィットネス器具です。こちらも室内で有酸素運動ができるので持久力をつけたい方、ダイエットをしたい方の強い味方ですが、多くの機能を備えた機種は高価で個人所有は難しいといえます。

■ステッパー
ステッパーは踏台昇降のフィットネス器具です。ふくらはぎやヒップの筋肉を使う運動ができるので、女性に人気がありジムでも愛用者が多いマシンです。

有酸素運動は、脂肪の燃焼や心肺機能の強化に最適で生活習慣病対策にもなる非常に有益なトレーニングです。しかし、これらの器具は大型で場所をとるうえに、価格が高いことが自宅で行う際のネックになります。購入を考えている人は、石橋を叩いて渡るくらい慎重に検討を重ねる必要があるでしょう。